{"id":22007,"date":"2013-04-19T17:34:38","date_gmt":"2013-04-19T15:34:38","guid":{"rendered":"http:\/\/mentoring4u.de\/?p=22007"},"modified":"2013-04-19T17:34:38","modified_gmt":"2013-04-19T15:34:38","slug":"der-fruhling-ist-da","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mentoring4u.de\/index.php\/2013\/04\/19\/22007\/der-fruhling-ist-da\/","title":{"rendered":"Der Fr\u00fchling ist da."},"content":{"rendered":"

Mit den ersten Sonnenstrahlen zieht es auch viele zum Spazierengehen oder f\u00fcr sportliche Aktivit\u00e4ten an die frische Luft. Auch Stra\u00dfencaf\u00e9s locken jetzt. Schon sitzt man im T-Shirt drau\u00dfen und denkt gar nicht daran, dass es \u2013 kaum ist die Sonne weg \u2013 h\u00e4ufig noch recht k\u00fchl werden kann. Unser Immunsystem kann das leicht \u00fcberfordern.<\/strong><\/p>\n

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Im Interview verr\u00e4t Sabine Christiansen, wie sie gesund in den Fr\u00fchling startet.
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\nHusten und Schnupfen m\u00f6chte man nun endlich hinter sich lassen, aber schon wieder hat es einen erwischt. Das launische Wetter tr\u00e4gt noch dazu bei. Wie machen Sie sich fit f\u00fcrs Fr\u00fchjahr?<\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n

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Sabine Christiansen: <\/strong>Ich gehe, so oft ich kann, raus an die frische Luft. Ich jogge im Park oder am Fluss entlang \u2013 keine Riesenstrecken, aber ich versuche, mich mit einer gewissen Regelm\u00e4\u00dfigkeit zu bewegen. An manchen Tagen w\u00fcrde ich auch lieber die F\u00fc\u00dfe hochlegen, aber nach dem Sport bin ich doch froh, dass ich mich \u00fcberwunden habe. Es tut gut, sich ein bisschen auszupowern. Bewegung bringt meinen Kreislauf in Schwung und den Stoffwechsel auf Trab. Ich habe bemerkt, dass ich dadurch meine Abwehrkr\u00e4fte unterst\u00fctzen kann und mich wohlf\u00fchle. Wichtig ist mir aber auch, dass ich mich nach dem Training ausruhe, damit sich mein K\u00f6rper wieder erholen kann.<\/span>
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Welchen Sport treiben Sie jetzt im Fr\u00fchjahr?<\/em><\/strong><\/p>\n

Sabine Christiansen: <\/strong>Also, ich selbst gehe am liebsten laufen. Ab und zu lasse ich auch das Auto stehen und fahre stattdessen mit dem Rad. T\u00e4glich etwas mehr Bewegung im Alltag, das bringt mir schon viel. Und im Fr\u00fchling sollte man nat\u00fcrlich so viel wie m\u00f6glich raus in die Natur. Wandern \u2013 oder auch spazieren gehen \u2013 und viel Sauerstoff tanken: Das macht gute Laune, und ganz nebenbei hat man etwas f\u00fcr seine Fitness getan.<\/p>\n

Im Fr\u00fchjahr wird ja auch viel frisches Obst und Gem\u00fcse angeboten. Bekommen Sie dabei nicht auch richtig Lust auf gesunde Ern\u00e4hrung?<\/em><\/strong><\/p>\n

Sabine Christiansen: <\/strong>Ja, viel frisches Obst und Gem\u00fcse brauche ich unbedingt, um mich fit und wohl zu f\u00fchlen. Gerade im Fr\u00fchjahr \u2013 nach der langen Winterzeit \u2013 lechzt mein K\u00f6rper f\u00f6rmlich nach Vitaminen & Co. Obst und Gem\u00fcse liefern ja wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe. Und die sind wiederum gut f\u00fcrs Immunsystem.
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\nBewegung, Ern\u00e4hrung \u2013 haben Sie noch einen \u201eGeheimtipp\u201c f\u00fcr das Immunsystem?<\/span><\/p>\n

Sabine Christiansen: <\/strong>Im Fr\u00fchjahr ist mein Immunsystem u. a. durch den st\u00e4ndigen Wetterwechsel gefordert. Hinzu kommen bei mir noch viele Langstreckenfl\u00fcge und unterschiedliche Klimazonen. Deshalb unterst\u00fctze ich mein Immunsystem nicht nur im Fr\u00fchjahr regelm\u00e4\u00dfig mit Orthomol Immun\uf8e8. Das liefert alle immunrelevanten Mikron\u00e4hrstoffe, und zwar in ausgewogener Zusammensetzung. Ich hab damit sehr gute Erfahrungen gemacht: ausreichend Bewegung, eine bunte, vielseitige Ern\u00e4hrung und \u201emein\u201c Orthomol Immun\uf8e8. Diese drei Bausteine haben sich f\u00fcr mich bew\u00e4hrt: Ich f\u00fchle mich fit und kann den Fr\u00fchling unbeschwert genie\u00dfen.
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Liebe Mentoring4u Leser, na klar, es handelt sich hier um Werbung f\u00fcr ein bestimmtes Produkt. Gesundheit ist aber zu wichtig. Genau deswegen m\u00f6chten wir auch Ihre Erfahrungen, die Sie in den letzten wunderbaren Sonnentagen gemacht haben, hier ver\u00f6ffentlichen. \u00a0Bitte kommentieren Sie diesen Artikel unten direkt oder schreiben uns an redaktion@mentoring4u.de Wir freuen uns von Ihnen zu lesen.<\/p>\n

(Autoren & Bilder:\u00a0Borchert & Schrader PR GmbH \u00a0\/ Bildbearbeitung: M. Weiss \u00a0\/ Quelle: <\/span>www.orthomol.de<\/a>)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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